チバトレ開催の案内 7月２９日（土）３０日（日）
久保通常営業開始時間は１３時から開始です。
7月29日（土）30日（日）チバトレ開催します
☆チバトレとは？
スポーツ科学の原理原則に基づき、「機能的に動ける身体」を作る為のフィジカルトレーニングをご紹介します。
最短時間で最大効果を目指す方に最適なプログラムです。
チバトレ特別セミナー
『トップクライマーが実際に行っている本物のパフォーマンストレーニングをご体験頂けます！！』
料金:4,000円（税込）
※2コマ連続受講は1000円引き。
※チバトレ参加者は施設利用料を１０００円でご利用いただけます。
定員:各先着15名、クライミング経験やレベルは問いません。クライマー以外の方のご参加も可能です。
対象:14歳以上の方
①7月29日 9時半〜11時
背骨の動きを強化して重心コントロールを進化させよう
→壁の中でスムーズに距離出しをしたい。テンポ良く登れるようになりたい。コーディネーション系の動きを上達させたい。ポジション系の課題を攻略したい。
②7月29日 11時半〜13時
骨盤及び肋骨周りの筋肉を鍛えて壁の中の動きを安定させよう
→足を残して登りたい。振られに強くなりたい。傾斜負けしないボディが欲しい。軸の強い登りを習得したい。
③7月30日 9時半〜11時
壁の中の動きが変わるパフォーマンスストレッチ
→登りに役立つ機能的な可動域を獲得したい。障害予防。左右差を解消したい。運動フォームを整えたい。
④7月30日 11時半〜13時
チバトレ式体幹コーディネーショントレーニング
→余分な力を抜いてダイナミックに体を動かしたい。動きの応用力を鍛えたい。複雑な動きに対応できる運動脳を鍛えたい。
参加者へのお願い
※音声録音及び動画撮影はお断りしています。写真撮影は可能です。
※一人で自立して参加できる方が対象です。付き添いが必要な方のご参加はお断りしています。
※終了後は、講習内容を復習するために是非R&Fでフリーセッションしてください！
詳しくはチバトレブログをご覧ください
申込みはこちから
②③④は定員に達しました。
参加状況7/14
| 番号 | 人数 |
| ① | 13 |
| ② | 15 |
| ③ | 15 |
| ④ | 15 |
メール着信拒否の設定をされているかたは解除などの対応をお願いいたします。
r.and.f.climbing.gym@gmail.comより返信メールが届きます。
お申込み後、当方からメールが届かない場合はお手数ですが、幣ジムに連絡をお願い致します。
※キャンセルは無いようにお願いします。
講師プロフィール
千葉啓史
1982年10月生まれ
日本体育大学卒業。大手フィットネスクラブのトレーナーを経て、28歳でフリーのスポーツトレーナーとして独立。
23歳からクライミングを始める。外岩のボルダー最高グレードは四段。
サポートアスリート:小山田大、野口啓代、細野かおり、大場美和、DeNAランニングクラブなど
2012年からROCK&SNOWに体づくりに関する記事を連載中。
