４月１７日チバトレの案内

４月１７日にチバトレ開催します。

（１６時までバルジより奥は貸し切りとさせてもらいます）

☆チバトレとは？
スポーツ科学の原理原則に基づき、「機能的に動ける身体」を作る為のフィジカルトレーニングをご紹介します。
最短時間で最大効果を目指す方に最適なプログラムです。

日時　４月１7日（日）　10:00〜16:00　　＊途中60分休憩あり。
テーマ　「自分の身体の動きを意識して登れるクライマーを目指そう」
参加料金　6,000円（税込）　＊施設利用料込み
定員　　　20名
参加対象　5級以上を登れる方
持ち物　筆記用具、クライミングシューズ、飲み物

◇セミナー内容　＊参加者の状況や反応に合わせて内容を調整します。
・簡単座学
・脱力、身体の感じ方、呼吸について
・チバトレ式ダイナミックウォームアップ
・習慣にしたいチバトレ式「クライマーの為の股関節ストレッチ」
・ホールディングの基本的なポイント解説
・ウォームアップクライミングの重要性について
・肩甲骨ストレッチで背中を使って登る感覚を養おう
・登りが変わる！アニマルウォークで下半身と体幹の動きの連動性を強化しよう
・下半身強化の王道「スクワット」「ジャンプ」を解説。
・ロック力と指の段階的強化法について
・姿勢改善や傷害予防の為のクライマーズセルフコンディショニング
・クールダウンについて

◇こんな方にお勧め
・グレードを更新したい
・怪我を予防したい
・身体を上手に動かせるようになりたい
・登ることについてもっと深く理解したい

詳しくはチバトレブログをご覧ください

申込みはこちらから
メッセージ本文には下記事項をご記入ください。
１．題名：チバトレ申込み
２．お名前（フルネーム）

お申し込み確認のあと、当方より参加可否の連絡をメールにて返信させていただきます。メール着信拒否の設定をされているかたは解除などの対応をお願いいたします。お申込みから３日経っても当方からメールが届かない場合はお手数ですが、幣ジムに連絡をお願い致します。
※キャンセルは無いようにお願いします。

講師プロフィール
千葉啓史

1982年10月生まれ
日本体育大学卒業。大手フィットネスクラブのトレーナーを経て、28歳でフリーのスポーツトレーナーとして独立。
23歳からクライミングを始める。外岩のボルダー最高グレードは四段。
サポートアスリート:小山田大、野口啓代、細野かおり、大場美和、DeNAランニングクラブなど
2012年からROCK&SNOWに体づくりに関する記事を連載中。
http://ameblo.jp/chibatore/