５月２２日チバトレの案内

5月22日にチバトレ開催します。

（１６時までバルジより奥は貸し切りとさせてもらいます）

☆チバトレとは？
スポーツ科学の原理原則に基づき、「機能的に動ける身体」を作る為のフィジカルトレーニングをご紹介します。
最短時間で最大効果を目指す方に最適なプログラムです。

◇日時　5月22日（日）　10:00〜15:30　　＊途中60分休憩あり。
◇テーマ　「身体の使い方を見直しグレード更新を目指そう！！」
◇参加料金　6,000円（税込）　＊施設利用料込み
◇定員　　　20名
◇参加対象　限界グレードが5級〜初段程度の方
◇持ち物　筆記用具、クライミングシューズ、飲み物
◇セミナー内容　＊参加者の状況や反応に合わせて内容を調整します。

• 簡単座学
• 骨盤&股関節ストレッチで柔軟性を武器にしよう
• ウォームアップクライミング
• 自宅でもできる軸作りと重心コントロールに有効な体幹トレーニング
• 背骨と肩甲骨と肩の可動域を広げ上半身の動きの自由度を広げよう
• グレード更新に欠かせない正しいホールディングと引き付けを習得しよう
• 実際に壁を使いながら行えるトレーニングクライミング
  →2点支持正対登り、完全ロック登り、キャンパシング、片足クライミング等
• クールダウンクライミングについて
• 姿勢改善や傷害予防の為の登り終わった後のクールダウンストレッチ

◇こんな方にお勧め

• グレードを更新したい
• 怪我を予防したい
• 身体を上手に動かせるようになりたい

登ることについてもっと深く理解したい

詳しくはチバトレブログをご覧ください

申込みはこちらから
メッセージ本文には下記事項をご記入ください。
１．題名：チバトレ申込み
２．お名前（フルネーム）

お申し込み確認のあと、当方より参加可否の連絡をメールにて返信させていただきます。メール着信拒否の設定をされているかたは解除などの対応をお願いいたします。お申込みから３日経っても当方からメールが届かない場合はお手数ですが、幣ジムに連絡をお願い致します。
※キャンセルは無いようにお願いします。

講師プロフィール
千葉啓史

1982年10月生まれ
日本体育大学卒業。大手フィットネスクラブのトレーナーを経て、28歳でフリーのスポーツトレーナーとして独立。
23歳からクライミングを始める。外岩のボルダー最高グレードは四段。
サポートアスリート:小山田大、野口啓代、細野かおり、大場美和、DeNAランニングクラブなど
2012年からROCK&SNOWに体づくりに関する記事を連載中。
http://ameblo.jp/chibatore/