ストレッチしましょう♪

今日はセッションではなく女子同士ストレッチしました！笑

指関節から筋、肘までいたいだなんて・・　セッションになりません

そんなときは登るよりストレッチしましょう～＾＾クライミングで強くなるたび、体は消耗品だなあとつくづく感じます。

伸ばし方にもいろいろ。こんなストレッチ方法があったんだなあと、ジムで情報交換すれば拡がりますね＾＾

治りかけならなおさら、痛い部分をいきなり伸ばすのではなく、自力で少しずつ伸ばして血流をよくしてから使いましょう♪女の身体はか弱いです。労わりましょう笑