４月９日（日）チバトレ開催の案内

４月９日（日）チバトレ開催します

（チバトレ開催中は、バルジより奥は貸し切りとさせてもらいます）

☆チバトレとは？
スポーツ科学の原理原則に基づき、「機能的に動ける身体」を作る為のフィジカルトレーニングをご紹介します。
最短時間で最大効果を目指す方に最適なプログラムです。

①女性クライマーの為のチバトレ
時間:10:00～14:00
※30分休憩あり
対象:女性クライマー
料金:7,000円
定員:20名
内容:準備運動やアップの流れから解説します。女性特有の悪い癖の対処法を片っ端からレッスンします。呼吸、壁の中の姿勢、ホールディング、引きつけ、ポジショニング、ロック動作、距離出し、ランジ、正対、着地。各種痛みの原因と対処法。指、手首、肘、肩、膝、股関節、腰、肩、首を痛めやすい。体幹を全く使えない。など様々な悩みを解決します。

②自宅で行えるセルフコンディショニング
時間:14:30～16:00
対象:全ての方
定員:15名
料金:5.000円
内容:長くクライミングを続けていくために必要なコンディショニングストレッチをご紹介します。関節可動域の確保、体の歪みに気づき一人で整えられるようになることが目標です。自然で無理のない体の動かし方を練習します。

参加者へのお願い

・チバトレ参加者はそのまま、ジムをご利用いただけます。

・必要な持ち物は、筆記用具とクライミングができる準備だけです。

・動画撮影と音声録音は一切お断りしています。写真撮影のみ可能です。

・付き添いの方の講習会の見学はお断りしています。

・いかなる場合も怪我は全て自己責任となります。無理の無い範囲で実技をお楽しみください。

※終了後は、講習内容を復習するために是非R&Fでフリーセッションしてください！

詳しくはチバトレブログをご覧ください

申込みはお問い合わせフォームから
メッセージ本文には下記事項をご記入ください。
１．題名：チバトレ申込み
２．お名前（フルネーム）
３．参加番号

お申し込み確認のあと、当方より参加可否の連絡をメールにて返信させていただきます。メール着信拒否の設定をされているかたは解除などの対応をお願いいたします。お申込みから３日経っても当方からメールが届かない場合はお手数ですが、幣ジムに連絡をお願い致します。
※キャンセルは無いようにお願いします。

講師プロフィール
千葉啓史

1982年10月生まれ
日本体育大学卒業。大手フィットネスクラブのトレーナーを経て、28歳でフリーのスポーツトレーナーとして独立。
23歳からクライミングを始める。外岩のボルダー最高グレードは四段。
サポートアスリート:小山田大、野口啓代、細野かおり、大場美和、DeNAランニングクラブなど
2012年からROCK&SNOWに体づくりに関する記事を連載中。

http://ameblo.jp